3/18 真岡練習

姉さん、事件です。 今日は何とdukeさんが真岡に来てくれました。 というわけで、いつものメニューの真岡練習スタートです。 真岡名物（？）・片足ジャンプ。左右50回ずつジャンプします。 ん？　ジフォ様の様子が…？ TOR と DE FORA がジャンプしながら戦いはじめました。 メンバーはまったく意に介さず黙々と自分のノルマをこなしてます。 楽しく練習できるのは良いことです…。 しかし結局二人は何回飛んだか最終的にわからなくなったのでした。 そしてこの後、火曜日の の理由が明らかになります。 しばしば筋トレ強化週間がおとずれる真岡。 まずは腕立て伏せ。 両手は胸の真下、足は開きます。 続いてさらに腕立て伏せ。 両手を前方について。キツそう！ さらに腕立て伏せ！ 両手は身体の脇に。 腕立て伏せのラスト。 普通の腕立て伏せです。 バリエーションをつけて、身体を鍛えつつも飽きない一粒で4度美味しいというところでしょうか。 続いて腹筋。 まず足を上げます。これだけでも結構キツそう…。 さらに両手も上げて、 いわゆるV字バランスのVがもっと広がってる状態です。大変！　みんな頑張れ！ 腹筋だけではバランスが悪いので背筋もね。 この状態で30秒キープ！（×2） TOR「本当はもっとたくさんやりたいけど、時間無いから今日はここまで」 はんちゃん曰く 「火曜日はこの10倍キツかった！」 だそうです。お疲れさまでした…！ それからみんなでRodaで遊びました。 来月には今よりもさらに遠く離れてしまうdukeさん。 離れていても、いつまでもみんな家族。 身体は遠くても、一つ空の下です。 空はChinaのいる場所にも同じように繋がっていますもの。 名残を惜しんで、練習後も今日はみんな遅くまで帰らずに楽しく過ごしました。 明日のお仕事に差し障りなければいいのですが。 ところで、そんな日に限って遅れて来たピッケーナ。 集合写真に入れなかったので別撮りして入れて！と無茶ぶりされたので頑張ってみました。 コラ 卒業写真風 どうでしょうか。